Сегодня последний день отпуска. Весь отпуск прошел лениво, без
активностей. Завтра на работу. Я поняла, что отдохнула. Первый раз
у меня такой отпуск. Некоторые дни даже не выходила на улицу...
Видимо, организму так необходимо. Всё, снова в бой!
Завтрак
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
23 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 9.2
46.2
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Кижуч
13 г · б 2.8 · ж 0.8 · у 0
18.2
ккал
Икра кеты зернистая, соленая
6 г · б 1.9 · ж 0.8 · у 0.1
14.9
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
55 г · б 7.1 · ж 6.4 · у 0.4
87.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
37 г · б 1 · ж 3.7 · у 1.6
44
ккал
Пирог Цветаевский с Малиной [ВкусВилл]
188 г · б 8.3 · ж 19.7 · у 67.3
479.4
ккал
Итого 767 ккал · Б 23 · Ж 40 · У 78
Утренний перекус
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
159 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.6
ккал
Итого 1 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Кружочки мясные
230 г · б 24.8 · ж 12 · у 16.6
274.2
ккал
Свекла, вареная
163 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 13
71.7
ккал
майонез домашний
10 г · б 0.3 · ж 7.7 · у 0.3
71.1
ккал
Чеснок
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7.5
ккал
хлеб покровский
46 г · б 3.1 · ж 0.8 · у 22.7
112.7
ккал
Сельдерей
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
39 г · б 1.1 · ж 3.9 · у 1.7
46.4
ккал
Мандарин
58 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 4.4
22
ккал
Итого 609 ккал · Б 33 · Ж 24 · У 60
Вечерний перекус
Пирог Цветаевский с Малиной [ВкусВилл]
182 г · б 8 · ж 19.1 · у 65.2
464.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде