АнюткаЯ

31.01.2023 18:22

Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром

Калорийность - 136.1 кКал; белки - 17.7 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	227 г
Морковь (Жарка)	271 г
Шампиньоны (Жарка)	22 г
Кальмар (Варка)	766 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75 г
Подсолнечное масло	5 г

Общая масса ингредиентов: 1366 г

Масса готового блюда: 862 г

Количество порций: 4.6

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Кальмары отварные фаршированные овощами и грибами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В кипящую воду опустить мороженые кальмары. После запекания слить, промыть в холодной воде.

Шаг 2.

В небольшом количестве масла, обжарить лук, морковь, грибы, охладить, добавить натёртый на крупной тёрке сыр.

Шаг 3.

Нафаршировать начинкой кальмары

Шаг 4.

Поджарить на гриле

Шаг 5.

Очень вкусно и полезно. Приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок