Сегодня всё сначала)
Обед получился поздний, почти ужин. К вечеру сахар потихоньку
снижается. Ужинать всё-таки решила, чтоб не сорваться позже. Муж
потушил капусту по классическому рецепту.)
Завтрак
Тыквенная каша с пшеничной
186 г · б 4.1 · ж 6.3 · у 18.4
147.1
ккал
Хлебец [Хлебцы Молодцы]
5 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 2.9
14.5
ккал
Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт]
14 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.4
32.1
ккал
Горбуша соленая
31 г · б 6.9 · ж 2.8 · у 0
52.4
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
54 г · б 6.9 · ж 6.3 · у 0.4
85.7
ккал
Сельдерей
24 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3.1
ккал
Клубника
33 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 2.5
13.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240 г · б 0.3 · ж 0 · у 0
2.4
ккал
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40 г · б 1.1 · ж 4 · у 1.8
47.6
ккал
Итого 398 ккал · Б 21 · Ж 22 · У 26
Утренний перекус
Яблоко
155 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 15.2
72.9
ккал
Арахис жареный
6 г · б 1.6 · ж 3.1 · у 0.8
37.6
ккал
Грецкий орех
5 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.6
32.8
ккал
Фундук
9 г · б 1.3 · ж 5.5 · у 0.8
58.6
ккал
Итого 201 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 17
Обед
Огурец парниковый
65 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.2
7.2
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)