Дневник Зожника
АнюткаЯ
08.02.2023 19:53

Дневник питания за 08.02.2023

Сегодня срезала "огонёк". Огород на подоконнике) передачку сыновьям передаю, положу несколько штучек. Перед обедом сахар 10,1 потому что муж попросил попробовать его алкогольные шедевры. А ведь я только лизнула ... Вкусно, но нельзя.
К вечеру напал на меня жор!!!)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
243
2.4 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
42
50 1.1 4.2 1.9
Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
10
29 1 0.2 5.7
Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт]
7
16 0.4 1.5 0.2
Горбуша соленая
43
72.7 9.5 3.9 0
Сельдерей
24
3.1 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
47
6.6 0.3 0 1.8
Салат (латук)
4
0.6 0.1 0 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
185
294.2 53.8 7.1 0
Кабачок (Запекание)
80
16 0.4 0.2 3
Перец сладкий красный (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
22
43.6 1.5 0.3 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
183
86 0.7 0.7 17.9
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
300
225 6 9.9 27.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
146
141.4 30.7 1.8 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Трюфели без Сахара [Победа]
18
95.4 1.2 7.9 4.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Сельдь иваси соленая, специального посола
67
115.9 11.7 7.6 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Помидор (томат), парниковый
89
12.5 0.5 0 3.4
Трюфели без Сахара [Победа]
18
95.4 1.2 7.9 4.7
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.