Сельдерей на завтрак вместо печёных овощей.
Перекус был одинаковым сегодня и утром и в полдник. Мне показался
очень сладким киви и гранат, но здорово, что после них сахар норм!
А после обеденных рулетиков сахар был 9,9 поэтому полдник перенесла
на час позже. И через два часа всё отлично, можно ужинать. Эти
фрукты с маленьким кусочком сыра остаются в рационе. Рулет уменьшаю
или исключаю, пусть муж доедает. В общем, подумаю об этом
завтра)
После ужина расслабилась и так захотелось, под передачку в
телевизоре, чай с конфетой. Очень вкусные и на стевии! С пятницей,
друзья!
Завтрак
Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner]
11 г · б 1 · ж 0.2 · у 6.4
31.9
ккал
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
22 г · б 2.2 · ж 3.6 · у 0.4
42.9
ккал
Салат (латук)
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2
1.3
ккал
Сельдерей
56 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.2
7.3
ккал
Горбуша соленая
33 г · б 7.3 · ж 3 · у 0
55.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 141 ккал · Б 11 · Ж 6 · У 8
Утренний перекус
Яблоко
53 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 5.2
24.9
ккал
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
12 г · б 1.2 · ж 2 · у 0.2
23.4
ккал
Киви
55 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 4.5
25.9
ккал
Гранат
65 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 9.4
46.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Итого 124 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 19
Утренний перекус 2
одна капля АкваДетрима
4 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Рулетики с куриным фаршем,овощами, зеленью и сыром
185 г · б 29.6 · ж 6.3 · у 34.8
316.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Салат (латук)
14 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.3
2.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 324 ккал · Б 29 · Ж 6 · У 36
Дневной перекус
Яблоко
49 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.8
23
ккал
Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт]
10 г · б 1 · ж 1.7 · у 0.2
19.5
ккал
Киви
46 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.7
21.6
ккал
Гранат
102 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 14.8
73.4
ккал
Итого 137 ккал · Б 2 · Ж 2 · У 23
Ужин
Уха из кеты
535 г · б 20.9 · ж 5.9 · у 12.8
187.8
ккал
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]
2 штука · б 2.4 · ж 0.6 · у 10.4
56
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Трюфели без Сахара [Победа]
18 г · б 1.2 · ж 7.9 · у 4.7
95.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде