АнюткаЯ
24.02.2023 21:35
Дневник питания за 24.02.2023
Завтрак со свекрами. Приехали в гости на блины)) получилось и
взвесить еду и съесть то, что запланировала.
Испекла пирог с капустой. Муж его уже "уговорил" до вечера))) просит ещё. Испеку завтра. Дни какие-то слишком выходные и расслабленные. Непонятно что и как сегодня, но что-то делала. И ела, мне кажется много, но в итоге, не доела до нормы.
Яблоко оказалось во рту...успела сфоткать доедая))))
Ужин не пойми какой...с пирогом. Забыла приготовить рыбу. Хорошо, что в доме оказался огурец и вареные яйца, более менее получилось, чтоб не схватить ещё кусочек.
Вот так не пойми как прошел день после бутылочки брют... 
Испекла пирог с капустой. Муж его уже "уговорил" до вечера))) просит ещё. Испеку завтра. Дни какие-то слишком выходные и расслабленные. Непонятно что и как сегодня, но что-то делала. И ела, мне кажется много, но в итоге, не доела до нормы.
Яблоко оказалось во рту...успела сфоткать доедая))))
Ужин не пойми какой...с пирогом. Забыла приготовить рыбу. Хорошо, что в доме оказался огурец и вареные яйца, более менее получилось, чтоб не схватить ещё кусочек.
Вот так не пойми как прошел день после бутылочки брют...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Блины с печенью |
40
|
87.7 | 6.3 | 4.5 | 5.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
19
|
74.5 | 6.8 | 4.8 | 0.6 |
| Кета соленая |
14
|
25.8 | 3.4 | 1.3 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
10
|
22.9 | 0.6 | 2.1 | 0.4 |
| Сельдерей |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Итого | 645 | 277 | 18 | 16 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 296 | 134 | 3 | 9 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| суп с фрикадельками и фасолью |
409
|
191.4 | 12.7 | 6.5 | 19.2 |
| свекла с чесноком |
40
|
25 | 1 | 0.8 | 3.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Пирог с капустой |
74
|
99.2 | 3.9 | 2.5 | 15 |
| Итого | 589 | 432 | 25 | 16 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой |
125
|
167.5 | 6.6 | 4.3 | 25.4 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Банановые сырники |
82
|
147.8 | 11.5 | 6.1 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 619 | 410 | 25 | 16 | 38 |
| Итого за день | 2149 | 1254 | 73 | 59 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.