Решила вчера день провести без подсчётов и взвешиваний.
Фотографировала еду, сахар измеряла, норм. Ходила к морю 900
ступенек вниз и 900 вверх. Солнышко радовало яркостью, показания
глюкометра плохо видно. 5,2 перед обедом. После похода вверх сахар
6. Съела Гуляла с собаками после ужина с селёдкой,картошкой и
квашеной капустой. Норму шагов перевыполнила. На весах получился
привес. Видимо вода. Переедания не было. Была 75,9, стала 77,5 И
заметила, что могу уже не переедать. Чувствовала насыщение. Но вес
напряг..., сегодня снова всё взвешиваю и считаю калории))))
Вчерашний эксперимент показал, что людей бояться не нужно, мозг
начинает понимать и не есть лишнего. Яблоко, которое на фото не
съела тогда, а съела после ужина. Учусь жить)