6:46 сахар 7,5 завтрак 368 16/24/21
9:43 сахар 8,4 кофе
13:00 сахар 5,7 обед 409 36/14/35 в том числе конфета на стевии и
половинка яблочка (решила, что хочу)
17:20 сахар 6,3 перекус 354 7/10/58 сфотографировать забыла))) но
записать ничего не забыла...
19:12 сахар 10,4...мало времени после перекуса, но печенье сыграло
свою роль...очень хочется есть после сладкого печенья! Очень! Ужин
807 46/43/55
Завтрак
Семга соленая
50 г · б 11.3 · ж 6.3 · у 0
101
ккал
хлеб гурман темный
34 г · б 3.1 · ж 2.2 · у 17
101.7
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18 г · б 0.1 · ж 14.9 · у 0.1
134.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
47 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.8
6.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40 г · б 1.2 · ж 1 · у 1.9
21.6
ккал
Итого 368 ккал · Б 16 · Ж 24 · У 20
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Картофель (Запекание)
67 г · б 1.3 · ж 0.3 · у 10.2
48.4
ккал
Печёные овощи
101 г · б 1.4 · ж 5.7 · у 5.8
80
ккал
Минтай (Припускание)
233 г · б 31.9 · ж 1.8 · у 0
144.1
ккал
Яблоко
92 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9
43.2
ккал
Мишки в Лесу [Победа]
18 г · б 1.1 · ж 5.4 · у 10.1
93.6
ккал
Итого 409 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 35
Дневной перекус
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
169 г · б 4.1 · ж 6.8 · у 25
177.5
ккал
Клубника
52 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 3.9
21.3
ккал
Яблоко
118 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.6
55.5
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
24 г · б 1.8 · ж 2.4 · у 17.9
100.1
ккал
Итого 354 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 58
Ужин
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)