АнюткаЯ
12.05.2023 20:43
Дневник питания за 12.05.2023
Борщ сварила, огородные дела поделала частично, стирку
развесила.
Сегодня супный день. На обед борщ, на ужин доела уху.
С праздником! С международным днём медицинской сестры! В трудовой, я этот праздник давно переросла, но очень ценю те годы работы сестрой в стационарах. 
Сегодня супный день. На обед борщ, на ужин доела уху.
С праздником! С международным днём медицинской сестры! В трудовой, я этот праздник давно переросла, но очень ценю те годы работы сестрой в стационарах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с индейкой |
229
|
291.3 | 27.9 | 10.8 | 19 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 519 | 341 | 29 | 14 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фазаном |
449
|
258.2 | 26.5 | 6.7 | 22 |
| Хлеб из цельнозерновой муки |
31
|
68.4 | 2.5 | 1.1 | 12 |
| Ветчина особая |
91
|
114.7 | 16 | 5.6 | 0 |
| Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 834 | 463 | 46 | 13 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельнозерновой муки |
16
|
35.3 | 1.3 | 0.6 | 6.2 |
| Уха из кеты |
492
|
172.7 | 19.2 | 5.4 | 11.8 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
41
|
27.9 | 2.1 | 1.3 | 1.4 |
| Итого | 849 | 358 | 24 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2202 | 1163 | 100 | 37 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.