АнюткаЯ
02.06.2023 22:45
Дневник питания за 02.06.2023
Без задних ног приползла домой. Душ и кровать. Спать. Тяжело
работать одной на кассе. Почти 500 чеков. Два выходных. Хочу
выспаться, надеюсь, получится.
С праздником всех! Оказывается есть праздник правильного питания!))) Я отметила его правильно! В моих тарелках ПП) в ужин доела половинку яблока. На фото его нет.
Всё, я спать! Муся дома, всё хорошо! 
С праздником всех! Оказывается есть праздник правильного питания!))) Я отметила его правильно! В моих тарелках ПП) в ужин доела половинку яблока. На фото его нет.
Всё, я спать! Муся дома, всё хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Горчичный [Хлебобулочные изделия] |
61
|
164.1 | 4.3 | 2.9 | 29.5 |
| Печеночный паштет с луком, морковью, укропом и сливочным маслом |
39
|
110.1 | 5.7 | 9.1 | 2.8 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
55
|
95.2 | 9.6 | 6.3 | 0 |
| Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| одна капля АкваДетрима |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 374 | 19 | 18 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 500 | 91 | 2 | 0 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
119
|
171.4 | 2.9 | 4.2 | 30.7 |
| Пятерочка печёных овощей |
170
|
96.9 | 3.6 | 5.8 | 7.8 |
| Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром |
193
|
209.4 | 24.1 | 9.3 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 932 | 551 | 31 | 19 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Горчичный [Хлебобулочные изделия] |
58
|
156 | 4.1 | 2.8 | 28 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
178.4 | 11.4 | 14.5 | 0 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
60
|
95.4 | 17.4 | 2.3 | 0 |
| Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 885 | 541 | 35 | 20 | 53 |
| Итого за день | 4293 | 1558 | 88 | 58 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.