АнюткаЯ
27.02.2024 20:23
Дневник питания за 27.02.2024
Утро рабочего дня начинается с рыбки и складывания на работу
лоточков. Муж вчера добыл более менее нормальный сельдерей
Сахар пришёл в норму, можно показывать)))
Щи записаны нак борщ.
Муж приволок 2 ведра роллов....это жесть! 
Сахар пришёл в норму, можно показывать)))
Щи записаны нак борщ.
Муж приволок 2 ведра роллов....это жесть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
46
|
42.8 | 1.2 | 0.1 | 8.7 |
| Кета малосольная бутербродная |
43
|
57.1 | 8.4 | 2.5 | 0.3 |
| Сельдерей |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 779 | 222 | 17 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
327
|
353.2 | 21.3 | 13.1 | 36.3 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
17
|
90.1 | 1.1 | 7.5 | 4.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 724 | 483 | 22 | 20 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
339
|
208.8 | 12.9 | 9.8 | 18.3 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Банан |
34
|
32.6 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 468 | 286 | 13 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия Классик [My Box] |
142
|
396.2 | 17.6 | 9.9 | 59.1 |
| Роллы Калифорния [Робин Бобин] |
198
|
356.4 | 7.9 | 14.9 | 49.5 |
| Пиво, светлое |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Соевый соус |
30
|
15.9 | 2.4 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 620 | 841 | 28 | 25 | 113 |
| Итого за день | 2591 | 1833 | 82 | 65 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.