АнюткаЯ
01.03.2024 20:36
Дневник питания за 01.03.2024
Сегодня очень устала. Вернее, усталость накоплена за рабочую
неделю. Завтра ещё рабочий день, воскресенье один выходной и потом
любимый рабочий график 2/2. Доползла пешком домой. Пыталась идти
быстро, но, ползла. Виски. Муж решил сливать бочку. Попробовали,
решили ещё подержать в бочке месяцок. Всё, новости и спать. День
был непростым во всех смыслах, но тут об этом не буду....всем мира! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
20
|
26.6 | 3.9 | 1.1 | 0.1 |
| Сельдерей |
23
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Манго сушеное подслащенное |
24
|
76.6 | 0.6 | 0.3 | 18.3 |
| Итого | 450 | 279 | 13 | 13 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб отрубной |
40
|
102 | 3.4 | 1.1 | 19.1 |
| суп с брюссельской капустой |
360
|
224.6 | 15.5 | 11.5 | 14.8 |
| Кольцо с орехами |
35
|
116.9 | 2.2 | 3.3 | 19.1 |
| Апельсин |
59
|
25.4 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 744 | 471 | 21 | 16 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
280
|
302.4 | 18.2 | 11.2 | 31.1 |
| Хлеб отрубной |
46
|
117.3 | 3.9 | 1.3 | 22 |
| Кольцо с орехами |
43
|
143.6 | 2.7 | 4 | 23.4 |
| Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 541 | 619 | 25 | 17 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
53
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
67
|
154.8 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 148 | 279 | 7 | 8 | 4 |
| Итого за день | 1943 | 1677 | 68 | 54 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
02.03.2024 09:10
1
Весенние
похуделки, да! Муж так колдует над ними, давно не покупаем
ничего алкогольного. И друзья хотят только наше))) очень круто
получается после выдержки в бочках. Никакой химии, только натур.
Даже без сахара делает, на зернышках)