| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлеб сливочный |
31
|
80.6 | 2.3 | 1.1 | 15.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
106.1 | 18.9 | 1.9 | 3.5 |
| Варенье из персиков |
15
|
38.7 | 0.1 | 0 | 10 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0 |
| Виноград |
85
|
61.2 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 417 | 389 | 27 | 11 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
42
|
126.3 | 5.2 | 1.4 | 23.4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Котлеты Гороховые [Вкусное Дело] |
34
|
90.8 | 6 | 0.4 | 16.6 |
| Капуста белокочанная |
25
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 169 | 346 | 18 | 11 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Хурма |
105
|
70.4 | 0.5 | 0.4 | 16.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Итого | 235 | 163 | 5 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Халва Арахисовая [Окей] |
20
|
98 | 3.3 | 5.4 | 9 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Хлеб сливочный |
30
|
78 | 2.3 | 1.1 | 14.7 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0 |
| Darkmilk с Обжаренным Миндалём [Milka] |
14
|
79.1 | 1.2 | 5.3 | 6 |
| Итого | 210 | 400 | 12 | 17 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Кунжутное масло |
0.3
|
45.8 | 0 | 5.1 | 0 |
| Котлеты Гороховые [Вкусное Дело] |
34
|
90.8 | 6 | 0.4 | 16.6 |
| Капуста белокочанная |
25
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
95 | 3.4 | 0.4 | 19.6 |
| Чечевица проросшая, сырая |
10
|
10.6 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
70
|
182.7 | 12.8 | 14.7 | 0 |
| Итого | 320 | 511 | 26 | 24 | 46 |
| Итого за день | 1366 | 1909 | 93 | 80 | 201 |