Ксения
15.06.2019 17:22
Муж сегодня приготовил том кхапо всем правилам из замороженного набора специй, который мы купили месяц назад по уценке. Бульон прям божественный получился, обожаю это сочетание специй! У меня теперь несколько дней будет кофе не с коровьим, а с кокосовым молоком. Это кстати очень-очень вкусно! Лежу такая вся в кокосе. Прикрепляю фотку, которая впрочем не передаёт вкуса и запаха, а сервироваться он красиво не хочет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Арахисовая паста, стандарт США
10
63 2.4 5.3 1.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
30
51.6 0.5 5.4 1.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Пекан, орех
10
69.1 0.9 7.2 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
400
240.4 37.2 4.8 12.4
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
12
44.4 1.7 0.4 8.4
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
30
51.6 0.5 5.4 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Суп Том Кха [Токио]
500
515 20 30 41.5
Хлеб пшеничный на закваске
50
126.5 5.9 2.6 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
Ксения
14.06.2019 18:06
Сегодня весь день играю с браслетом. Он, конечно, в качестве шагомера удобнее, чем телефон. Думаю, завтра вообще удалю приложение шагомера с телефона. В бассейн пока брать его не решилась на тот случай, если всё-таки решу его сдать:) а с калоражем сегодня подвёл тортик от коллеги и ужин у родителей. Но как бы и пох если честно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
35
33.9 7.4 0.4 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Хлеб пшеничный на закваске
25
63.2 3 1.3 9.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
30
100.4 3.4 1 19.5
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
140
399 5.5 3.6 85.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные овощи
73
39.1 1.3 1.4 5.1
Котлеты из горбуши на пару
130
180.6 21.2 7.5 7.2
Мидии
20
40 1.4 3.8 0.2
Морские водоросли вакаме, сырые
65
80 0.7 6.5 4.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Огурец соленый
3
0.4 0 0 0.1
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
30
90.4 2.9 0.4 18.8
Чечевица проросшая, сырая
15
15.9 1.3 0.1 3.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
179.5 19.8 8.5 5.5
Редис
30
6 0.4 0 1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Винегрет овощной
150
114.9 2.6 7.4 10.2
Сервелат
30
138.3 7.2 12.2 0.1
Хлеб ржаной из сеяной муки
40
84 2 0.4 17.9
Нельма
15
24 2.9 1.4 0
Блины
50
116.3 3.1 6.2 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Ксения
13.06.2019 15:31
Коллега угостила сегодня домашним тортом и это было безумно вкусно. Однако я сумела остановиться и отнести половинку мужу. А ещё у меня случилось потребительское помутнение рассудка во время которого я купила фитнесс-браслет. Теперь интересно, как эта финовина пульс мерит. Вдруг она мне какой урон наносит, а?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
35
33.9 7.4 0.4 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Хлеб пшеничный на закваске
25
63.2 3 1.3 9.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая)
30
95 3.4 0.4 19.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
80
228 3.1 2.1 49
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные овощи
73
39.1 1.3 1.4 5.1
Котлеты из горбуши на пару
120
166.7 19.6 7 6.6
Мидии
20
40 1.4 3.8 0.2
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
30
9 0.9 0.1 1.2
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Огурец соленый
3
0.4 0 0 0.1
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
Морская капуста (ламинария)
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
350
210.4 32.6 4.2 10.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
12
44.4 1.7 0.4 8.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Ксения
12.06.2019 18:49
Сегодня тако! А с пивом, видимо, буду завязывать вообще. В процессе не особо весело, а потом начинаю сильно грустить и настроение долго не выравнивается. Так что смысла нет его пить. Хотя вот щас вспомнила, что от 300 мл такого нет, а я выпила сегодня 500 мл

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
45
43.6 9.5 0.6 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Хлеб пшеничный на закваске
25
63.2 3 1.3 9.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
30
100.4 3.4 1 19.5
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом [У Палыча]
100
244 9.6 8.4 32.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные овощи
73
39.1 1.3 1.4 5.1
Котлеты из горбуши на пару
100
138.9 16.3 5.8 5.5
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
10
3 0.3 0 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Огурец соленый
3
0.4 0 0 0.1
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой
40
146.8 3 1.3 29.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей
300
567 39.9 19.1 55.5
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
11.06.2019 18:44
Сегодня в бане женский день, а завтра выходной! Так что даже вопросов не было, где провести вечер.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
35
33.9 7.4 0.4 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Хлеб пшеничный на закваске
25
63.2 3 1.3 9.8
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
30
92.3 2.7 0.3 19.6
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Какао-порошок
10
28.9 2.4 1.5 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
130
55.9 1.2 0.3 10.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56.9 0.4 4 5.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные овощи
73
39.1 1.3 1.4 5.1
Котлеты из горбуши на пару
130
180.6 21.2 7.5 7.2
Мидии
20
40 1.4 3.8 0.2
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
20
6 0.6 0 0.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Огурец соленый
3
0.4 0 0 0.1
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
Морская капуста (ламинария)
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
350
210.4 32.6 4.2 10.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
12
44.4 1.7 0.4 8.4
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом [У Палыча]
50
122 4.8 4.2 16.3
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]
15
67.5 1.7 3.5 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Ксения
10.06.2019 17:49
Ну прям сегодня все зелёненькое, только клетчатки не добрала. Из грустненького - кончилась чука, теперь буду есть ламинарию. Чука всегда быстро кончается, потому что её муж ест, а вот ламинарию он не ест. Зря, конечно, ламинария-то дешевле.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный торт-желе с фруктами
200
203.8 15.4 6.4 20.6
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Хлеб пшеничный на закваске
25
63.2 3 1.3 9.8
Арахисовая паста, стандарт США
10
58.8 2.2 5 1.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ferrero Rocher
30
188.1 2.2 14 12.9
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные овощи
73
39.1 1.3 1.4 5.1
Котлеты из горбуши на пару
130
180.6 21.2 7.5 7.2
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая)
40
126.7 4.5 0.5 26.1
Мидии
20
40 1.4 3.8 0.2
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
20
6 0.6 0 0.8
Морские водоросли вакаме, сырые
75
92.3 0.8 7.5 5.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Огурец соленый
3
0.4 0 0 0.1
Каперсы, консервированные
3
0.7 0.1 0 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Апельсин
110
47.3 1 0.2 8.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
350
210.4 32.6 4.2 10.9
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
54.9 4.1 4.2 0
Хлебцы Гречневые [Щедрые]
12
44.4 1.7 0.4 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
09.06.2019 16:29
Сходила на день рождения. Там были суши. Мне сказали, что треть от них, предназначенная мне, тянет на 1000 калорий. Так что вот, встречайте, что-то на ужин:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный торт-желе с фруктами
200
203.8 15.4 6.4 20.6
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
100
155 24.2 5.7 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Просто ужин в гостях
100
1000 0 0 0
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Шоколад сладкий
30
165 0.9 10.2 17.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
08.06.2019 17:06
Весь день провела дома: ухаживала за цветами, играла в Ведьмака и всячески батонилась. Вот бы так каждый день! Даже на день города не пошла, отлично поленились. И фоточку моего обеда. Потому что просто захотелось

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
40
17.6 0.4 0 3.6
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Ярче Батончик с Арахисом [KDV]
20
90 2.2 4.6 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
34
102.2 4.2 1.1 18.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
60
10.8 0.4 0.1 1.5
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
125
193.8 30.3 7.1 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Лапша японская, соба, сухая
70
235.2 10.1 0.5 52.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
07.06.2019 17:20
На самом деле тут ещё должно быть два кусочка самаркандской халвы и три ложки смородинового джема, но я уже вообще ничего не хочу. Жизнь тлен, все тщетно, как бы уже отключиться.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
30
90.2 3.7 1 16.7
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Ferrero Rocher
24
139.2 2.1 9.9 10.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Фасоль стручковая (Варка)
100
21.6 2.4 0.3 2.8
Цветная капуста (Жарка)
100
24.1 2.4 0.3 2.9
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
100
86 15.2 2.4 0
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный карри-суп
380
293.4 20.5 10.6 26.2
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
54 3.7 4.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Ксения
06.06.2019 17:18
Начала сегодня разбираться со своим затяжным синуситом. ЛОР прописала какие-то дедовские методы, но я че-то уже устала самостоятельно разбираться с методами лечения каждой болячки, так что просто буду делать, как тетя-доктор велит и пох. Нос пробило и теперь я чувствую отвратительный запах начос (воняют носками). Хочу уже скорее засунуть в нос левомиколь, чтоб больше не нюхать. А с питанием все норм.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
130
113.1 2.4 0.1 23.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
130
61.1 0.5 0.4 13.4
Конфеты Ferrero Rocher
24
139.2 2.1 9.9 10.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
120
29.9 1.1 0.2 3.6
Перловая каша по 1-270
75
101.3 2.2 2.6 17.2
Цимес "Еврейский" (тушеные овощи)
75
101.8 2.3 4.7 13.3
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
100
189 23.3 10.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный карри-суп
380
293.4 20.5 10.6 26.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
25
82.5 2.8 0.4 16.9
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Хлеб пшеничный на закваске
30
75.9 3.5 1.6 11.7
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
200
58 0.5 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ