| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0 |
| Хлеб сливочный |
55
|
143 | 4.1 | 1.9 | 27 |
| Ленивые голубцы |
211
|
179.4 | 17.9 | 4.9 | 16.5 |
| Свиной окорок |
20
|
63.8 | 4.2 | 5.2 | 0 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 492 | 473 | 31 | 17 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
97.5 | 2.1 | 0.3 | 21.6 |
| Вино, столовое, красное |
170
|
108.8 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар с овощами |
110
|
95.2 | 12.4 | 2.1 | 6.3 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 484 | 389 | 18 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад KitKat King Size |
15
|
79.8 | 0.9 | 4.4 | 9.1 |
| Халва Арахисовая [Окей] |
15
|
73.5 | 2.5 | 4 | 6.8 |
| Итого | 30 | 153 | 3 | 8 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
25
|
82.5 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Свиной окорок |
30
|
95.7 | 6.3 | 7.8 | 0 |
| Чечевичный карри-суп |
350
|
265 | 18.2 | 9.5 | 24.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб сливочный |
30
|
78 | 2.3 | 1.1 | 14.7 |
| Итого | 712 | 675 | 37 | 29 | 63 |
| Итого за день | 1718 | 1692 | 90 | 61 | 163 |