| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
103.9 | 3.7 | 1.8 | 18.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
130
|
80.6 | 3.8 | 4.6 | 6.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Итого | 295 | 396 | 11 | 19 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый по 1-158 |
250
|
95 | 2.3 | 2.8 | 15.5 |
| Зразы картофельные |
110
|
208.7 | 5 | 13.6 | 17.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 560 | 331 | 8 | 16 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
| Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нельма (Жарка) |
250
|
339.3 | 43.7 | 18.4 | 0 |
| Запеченные овощи |
100
|
50.6 | 1.6 | 1.5 | 7.4 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
30
|
110.1 | 2.3 | 1 | 21.8 |
| Итого | 380 | 500 | 47 | 20 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный на закваске |
60
|
151.8 | 7.1 | 3.1 | 23.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 75 | 226 | 7 | 8 | 30 |
| Итого за день | 1610 | 1588 | 77 | 66 | 164 |