| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
150
|
519.6 | 18.3 | 9.2 | 91 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
6
|
16.9 | 0.1 | 0 | 4.3 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 228 | 713 | 22 | 25 | 98 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа, желтая |
200
|
742 | 17.6 | 2.4 | 156 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
309
|
325.1 | 67.8 | 5.5 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 524 | 1179 | 85 | 20 | 157 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
30
|
59.4 | 8.7 | 2.5 | 0 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
50
|
168.6 | 3 | 9.3 | 19.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 150 | 326 | 19 | 18 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Королевский Шарм с шоколадной начинкой |
9
|
912.1 | 10.5 | 62 | 80.5 |
| Печенье "Эсмеральда" с шоколадом |
1
|
85.2 | 0.7 | 4.5 | 10.4 |
| Milka Bubble |
50
|
266 | 2.8 | 15 | 29.5 |
| Итого | 228 | 1263 | 14 | 81 | 120 |
| Итого за день | 1130 | 3482 | 141 | 146 | 397 |