Дневник Зожника

Дневник питания и тренировок за 06.01.2020

Не могу я есть фидейку. Мясо разное дано 🐷 🐄 🐰 🦆 🐔 🐟🦃

Не могу я есть филейку. Очень уж она приелась. Я чувствую уже, что начинаю состоять из филе. Обожаю свинку и кролика, говядика еще +- прикольная. Жаль 🐰 такое дороговастое удовольствие.
Планирую скоро экзотическое мясо себе в раыион вводить (в данном контексте "экзотическое" - это которые я даже не думал покупать).

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
600
678 141.6 11.4 2.4
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
9
73.4 0.1 8.1 0
Пшеничная мука, обойная
100
312 11.5 2.2 61.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
500
300 14.5 16 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Milka Bubble
1
425.6 4.6 24 47.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
лучшая тренировка на сжигание ккал.
Вам потребуется:
- Лес
- ноги
- теплые вещи
- индивидуальный набор "я и природка"
- хорошее настроение (в случае отсутвия найти его в процессе)

Действия:
- взять ноги в руки
- найти лес на карте
- Пойти туда
- ходить
- Гулять и радоваться жизни

и тут мы теряем 200 ккал)
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
5000
5000
Количество шагов
Время
60
60
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 209 ккал
Дистанция: 5000 м
Время: 60 мин