| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
63
|
143.6 | 5.4 | 0.9 | 28.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Итого | 385 | 344 | 13 | 19 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель Москвичка [Рот Фронт] |
12
|
49.2 | 0.4 | 1.1 | 9.5 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
15
|
56.3 | 0.4 | 2.1 | 9.6 |
| Итого | 27 | 105 | 0 | 3 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
150
|
167.3 | 3.9 | 2.6 | 30.9 |
| Котлета из щуки |
73
|
178.5 | 9.7 | 12.8 | 6.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 373 | 388 | 15 | 15 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 230 | 193 | 5 | 17 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
220
|
250.8 | 44 | 4.4 | 6.6 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 330 | 299 | 44 | 4 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3145 | 1449 | 85 | 66 | 120 |