| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
21
|
70.7 | 2.6 | 1.3 | 12.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
89
|
55.2 | 2.6 | 3.1 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
67
|
105.2 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Кофе с молоком Л |
57
|
4.7 | 0.3 | 0.2 | 0.3 |
| Джем персиковый Л |
18
|
29 | 0.1 | 0.1 | 6.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2059 | 305 | 15 | 15 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Груша |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 316 | 106 | 1 | 0 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша со слив масл Л |
134
|
108.7 | 4.3 | 1.7 | 19.2 |
| Печень говяжья (Тушение) |
61
|
73.9 | 10.6 | 2 | 3.2 |
| Икра кабачковая |
24
|
21.8 | 0.4 | 1.5 | 1.8 |
| Сердце говяжье (Тушение) |
26
|
22.2 | 3.8 | 0.8 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат овощной пекинск капуст, сельдер с льн масл Л |
153
|
60.3 | 2 | 2.1 | 7.8 |
| Итого | 398 | 288 | 21 | 8 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с цикорием и молоком без воды Л |
19
|
29.9 | 0.7 | 0.6 | 5.1 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Абрикос, семя костянки |
8
|
41.6 | 2 | 3.6 | 0.2 |
| Итого | 37 | 128 | 3 | 8 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
28
|
46.7 | 4.3 | 3.3 | 0 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
22
|
49.1 | 1.7 | 1.5 | 7.1 |
| Мука из зародышей пшеницы |
21
|
70.4 | 7.1 | 1.6 | 6.9 |
| Печень говяжья (Тушение) |
29
|
35.1 | 5 | 1 | 1.5 |
| Итого | 100 | 201 | 18 | 7 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кефир 3,2% жирности |
163
|
96.2 | 4.7 | 5.2 | 6.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
13
|
45.8 | 1.6 | 0.8 | 8 |
| Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 362 | 17 | 23 | 17 |
| Итого за день | 3151 | 1391 | 77 | 64 | 121 |