Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
35
|
76.9 | 2.2 | 1.3 | 14.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 2349 | 232 | 9 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
65
|
195.1 | 7 | 0.8 | 39.9 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Бульон куриный L |
280
|
161.6 | 14.3 | 10.1 | 3.1 |
Пекинская капуста |
72
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
79
|
136 | 13.1 | 9.3 | 0 |
Итого | 549 | 572 | 35 | 26 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
65
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Леди Ночь с Черносливом [Акконд] |
20
|
80.8 | 1.1 | 3.6 | 11 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
113
|
67.8 | 3.4 | 3.6 | 5.3 |
Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
Итого | 537 | 243 | 5 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Гречневая каша со слив масл L |
168
|
155.7 | 4.5 | 6 | 20.7 |
Печень говяжья (Тушение) |
135
|
163.6 | 23.4 | 4.4 | 7.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
56
|
58.9 | 12.3 | 1 | 0.2 |
Итого | 361 | 390 | 40 | 12 | 28 |
Итого за день | 3796 | 1439 | 91 | 55 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
63
|
138.5 | 3.9 | 2.4 | 25.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Омлет из взбитых яиц Л |
134
|
170.6 | 12.2 | 12.2 | 3.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
64
|
38.4 | 1.9 | 2 | 3 |
Джем облепиховый L |
38
|
67.4 | 0.3 | 1.5 | 12.8 |
Итого | 2570 | 504 | 19 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
8
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Пекинская капуста |
67
|
10.7 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Бульон куриный L |
301
|
173.7 | 15.4 | 10.8 | 3.3 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
50
|
109.9 | 3.1 | 1.9 | 20.1 |
Итого | 462 | 380 | 20 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
94
|
40.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
Леди Ночь с Черносливом [Акконд] |
16
|
64.6 | 0.9 | 2.9 | 8.8 |
Облепиховое варенье |
38
|
62.5 | 0.3 | 1.4 | 13.1 |
Картошка Пирожное [Черемушки] |
10
|
40 | 0.9 | 1.9 | 4.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
168
|
100.8 | 5 | 5.4 | 7.9 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Итого | 330 | 319 | 8 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
15
|
29.3 | 3.8 | 1.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
85
|
89.4 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
Картофель (Жарка) |
285
|
204.7 | 5.4 | 1 | 43.3 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Итого | 443 | 414 | 28 | 11 | 49 |
Итого за день | 3805 | 1619 | 76 | 63 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
74
|
162.7 | 4.6 | 2.8 | 29.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
Пирог заливной с яйцом L |
42
|
56.1 | 3 | 2.7 | 4.9 |
Горбуша слабосоленая |
67
|
102.2 | 13.7 | 4.6 | 0.9 |
Итого | 2705 | 483 | 29 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Печень говяжья (Тушение) |
80
|
97 | 13.9 | 2.6 | 4.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Бульон мясной (говядина) Л |
280
|
131 | 11.8 | 8.1 | 3.1 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
44
|
76.8 | 7.4 | 5.3 | 0 |
Итого | 430 | 366 | 33 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
61
|
26.2 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Мороженое пломбир |
42
|
97.4 | 1.6 | 6.3 | 8.6 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 109 | 158 | 3 | 9 | 14 |
Итого за день | 3244 | 1008 | 66 | 49 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
50
|
109.9 | 3.1 | 1.9 | 20.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
84
|
50.4 | 2.5 | 2.7 | 3.9 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
131
|
78.6 | 3.9 | 4.2 | 6.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Итого | 2800 | 453 | 20 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
10
|
30 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Колбаса сырокопченая, московская |
21
|
99.3 | 5.2 | 8.7 | 0 |
Салат с треской и креветками |
145
|
105 | 11.2 | 2.9 | 8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
52
|
35.4 | 2.6 | 1.7 | 1.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
28
|
40.6 | 4.8 | 2.4 | 0 |
Пирог заливной с рыбой/треска L |
325
|
497.6 | 40 | 18.5 | 42.6 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
52
|
114.3 | 3.2 | 2 | 20.9 |
Итого | 681 | 986 | 68 | 42 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукаты |
32
|
103 | 0.1 | 0 | 26 |
Джем персиковый Л |
42
|
71.1 | 0.3 | 0.1 | 17.1 |
Итого | 74 | 174 | 0 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Бульон мясной (говядина) Л |
312
|
146 | 13.1 | 9 | 3.4 |
Салат с минтаем Л |
125
|
101.6 | 11 | 3.3 | 6.5 |
Итого | 464 | 291 | 24 | 16 | 10 |
Итого за день | 4019 | 1904 | 114 | 79 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Мед пчелиный |
24
|
78.7 | 0.2 | 0 | 19.3 |
Пирог заливной с яйцом L |
200
|
280.8 | 15.8 | 13.6 | 23.4 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
20
|
44 | 1.2 | 0.8 | 8 |
Итого | 2498 | 439 | 17 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
210
|
126 | 6.3 | 6.7 | 9.9 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 483 | 237 | 7 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Гречневая каша со слив масл L |
121
|
112.2 | 3.3 | 4.4 | 14.9 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
130
|
157.3 | 21.9 | 4.6 | 6.9 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 353 | 323 | 26 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
17
|
39.4 | 0.6 | 2.6 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
85
|
89.4 | 18.7 | 1.5 | 0.3 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
31
|
93 | 3.3 | 0.4 | 19 |
Итого | 133 | 221 | 22 | 4 | 22 |
Итого за день | 3467 | 1222 | 74 | 43 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
53
|
116.5 | 3.3 | 2 | 21.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Омлет из взбитых яиц Л |
42
|
53.5 | 3.8 | 3.8 | 1 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Итого | 2477 | 483 | 24 | 27 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гранат |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
Конопляное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Гречневая каша со слив масл L |
113
|
104.8 | 3.1 | 4.1 | 13.9 |
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец |
87
|
170 | 16.4 | 8.4 | 7.1 |
Горбуша слабосоленая |
52
|
79.4 | 10.6 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 364 | 472 | 32 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джем из груши L |
25
|
37.6 | 0.1 | 0.1 | 9.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
142
|
85.2 | 4.3 | 4.5 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 373 | 157 | 4 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
175
|
145.3 | 5.4 | 0.4 | 24.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
111
|
116.8 | 24.4 | 2 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле |
18
|
73.1 | 3.2 | 6.7 | 0 |
Эклер с Рикоттой [ВкусВилл] |
26
|
66.6 | 2 | 3.5 | 6.8 |
Итого | 350 | 434 | 35 | 15 | 32 |
Итого за день | 3564 | 1547 | 96 | 74 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
50
|
109.9 | 3.1 | 1.9 | 20.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
82
|
49.2 | 2.5 | 2.6 | 3.9 |
Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
Итого | 2651 | 409 | 19 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец |
174
|
340 | 32.9 | 16.7 | 14.3 |
Каша ячневая на кур бульоне L |
158
|
136.2 | 4.1 | 3.2 | 22.9 |
Сердце говяжье (Варка) |
37
|
30.2 | 5.3 | 1 | 0.7 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
50
|
109.9 | 3.1 | 1.9 | 20.1 |
Итого | 535 | 645 | 46 | 22 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
93
|
62.3 | 0.5 | 0.4 | 14.2 |
Апельсин |
149
|
64.1 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 244 | 138 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 10.9 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
65
|
142.9 | 4 | 2.5 | 26.1 |
Каша ячневая на кур бульоне L |
100
|
86.2 | 2.6 | 2 | 14.5 |
Итого | 425 | 369 | 14 | 11 | 51 |
Итого за день | 3855 | 1562 | 82 | 53 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
45
|
98.9 | 2.8 | 1.7 | 18.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
100
|
50 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
Итого | 2453 | 347 | 18 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный L |
45
|
12.2 | 1 | 0.7 | 0.4 |
Гречневая каша со слив масл L |
101
|
93.6 | 2.7 | 3.6 | 12.4 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
68
|
118.7 | 11.4 | 8.2 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
45
|
98.9 | 2.8 | 1.7 | 18.1 |
Итого | 259 | 323 | 17 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
Апельсин |
87
|
37.4 | 0.8 | 0.2 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
152
|
91.2 | 4.6 | 4.9 | 7.1 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Печенье/батонч овсян с яблоком |
64
|
136.2 | 4.4 | 4.5 | 19.4 |
Итого | 756 | 383 | 10 | 10 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
128
|
134.7 | 28.1 | 2.3 | 0.5 |
Винегрет Л |
264
|
108.8 | 4.2 | 0.5 | 21.4 |
Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Масло расторопши ROS Л |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 513 | 413 | 35 | 18 | 27 |
Итого за день | 3981 | 1468 | 81 | 58 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
145
|
318.7 | 9 | 5.5 | 58.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Итого | 2475 | 562 | 27 | 23 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
25
|
58 | 0.9 | 3.8 | 5.1 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 242 | 129 | 1 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Бульон куриный L |
75
|
20.3 | 1.7 | 1.2 | 0.7 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
12
|
36 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
100
|
50 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
Масло расторопши ROS Л |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
109
|
132.1 | 18.9 | 3.6 | 5.8 |
Итого | 345 | 290 | 22 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
157
|
165.2 | 34.5 | 2.8 | 0.6 |
Гречневая каша со слив масл L |
125
|
115.9 | 3.4 | 4.5 | 15.4 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сметана 20% жирности |
41
|
84.5 | 1 | 8.2 | 1.4 |
Молодая индейка, только кожа, запечённая |
18
|
86.8 | 3.4 | 8 | 0 |
Итого | 583 | 556 | 46 | 28 | 29 |
Итого за день | 3645 | 1537 | 98 | 65 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
40
|
87.9 | 2.5 | 1.5 | 16.1 |
Омлет из взбитых яиц Л |
98
|
124.8 | 8.9 | 8.9 | 2.3 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
100
|
50 | 0.2 | 0.1 | 11.9 |
Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Итого | 2478 | 402 | 11 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
315
|
189 | 9.5 | 10.1 | 14.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
45
|
98.9 | 2.8 | 1.7 | 18.1 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 557 | 513 | 20 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
4
|
14.2 | 0.4 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло расторопши ROS Л |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 88 | 69 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша со слив масл L |
178
|
165 | 4.8 | 6.4 | 21.9 |
Печень говяжья (Тушение) |
109
|
132.1 | 18.9 | 3.6 | 5.8 |
Итого | 287 | 297 | 23 | 10 | 27 |
Итого за день | 3410 | 1281 | 57 | 52 | 142 |