| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное печенье Л |
11
|
56.9 | 1.9 | 4.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Изюм отваренный Л |
30
|
42.2 | 0.5 | 0.1 | 10.8 |
| Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
22
|
38.1 | 1.1 | 0.1 | 8.1 |
| каша дружба пшено+гречк L |
250
|
257.8 | 10.2 | 5.3 | 42.2 |
| Абрикос, семя костянки |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.1 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Итого | 1388 | 589 | 24 | 25 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Печенье овсяное L |
51
|
127 | 3.1 | 5.3 | 16.7 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Хурма |
101
|
67.7 | 0.5 | 0.4 | 15.5 |
| Яблоко |
162
|
76.1 | 0.6 | 0.6 | 15.9 |
| Сырники из твор 9% Л |
40
|
78.1 | 5.8 | 2.9 | 6.9 |
| Торт суфле птица дивная Акконд |
35
|
146 | 1.9 | 6.7 | 19.6 |
| Итого | 1015 | 629 | 14 | 23 | 87 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
20
|
45.7 | 1.6 | 0.3 | 8.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Отвар из шиповника |
70
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| Айва (Запекание) |
24
|
9.9 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 224 | 94 | 3 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
152
|
89.7 | 4.4 | 4.9 | 6.1 |
| Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
22
|
38.1 | 1.1 | 0.1 | 8.1 |
| Печенье овсяное L |
18
|
44.8 | 1.1 | 1.9 | 5.9 |
| Итого | 192 | 172 | 6 | 6 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
167
|
76.8 | 1.3 | 0.8 | 13.9 |
| Гречневая каша со слив масл L |
180
|
145.6 | 5.2 | 2.9 | 24.5 |
| Треска (Тушение) |
53
|
33.5 | 7.8 | 0.3 | 0 |
| Итого | 400 | 256 | 14 | 4 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
155
|
91.4 | 4.5 | 5 | 6.2 |
| Итого | 155 | 91 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 3374 | 1834 | 68 | 65 | 236 |