Придется усилить активность - на ужин
остался только кефир. 😊 Всё остальное за день
уже съела)))
Сегодня ем с огромным удовольствием, но и
двигаюсь тоже много.
Завтрак
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Какао с цикорием и молоком без воды L
49 г · б 1.6 · ж 1.5 · у 7
48.2
ккал
Мед пчелиный
3 г · б 0 · ж 0 · у 2.4
9.8
ккал
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
68 г · б 5.1 · ж 5.5 · у 20.7
154.7
ккал
Кунжут
6 г · б 1.2 · ж 2.9 · у 0.7
33.9
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15 г · б 3.5 · ж 4.4 · у 0
54.6
ккал
Яйцо куриное
42 г · б 5.3 · ж 4.8 · у 0.3
65.9
ккал
Хлеб /Лаваш/ белый с пшен отруб L
72 г · б 4.8 · ж 0.9 · у 32.8
158.1
ккал
Каша ячневая с курин бульон L и овощами
138 г · б 3.7 · ж 2.2 · у 18.6
109.2
ккал
Итого 634 ккал · Б 25 · Ж 22 · У 82
Утренний перекус 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1350 г · б 0 · ж 0 · у 2.7
13.5
ккал
Виноград
76 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 11.7
54.7
ккал
Итого 68 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Обед
Морковь
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Помидор (томат), парниковый
104 г · б 0.6 · ж 0 · у 4
14.6
ккал
Огурец парниковый
72 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.4
7.9
ккал
Бульон куриный L
42 г · б 1 · ж 0.7 · у 0.4
11.3
ккал
Картофель (Варка со сливом)
302 г · б 5.8 · ж 1.2 · у 46.2
219
ккал
Скумбрия атлантическая (Тушение)
47 г · б 7.8 · ж 5.5 · у 0
80.9
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)