| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
144
|
86.4 | 4.3 | 4.6 | 6.8 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
47
|
112.5 | 3.4 | 2.6 | 18.9 |
| Сырники из твор 18% L |
65
|
169.9 | 8.2 | 8.8 | 14.5 |
| Сметана 20% жирности |
22
|
45.3 | 0.6 | 4.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Итого | 1718 | 610 | 29 | 32 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 165 | 77 | 0 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1350
|
13.5 | 0 | 0 | 2.7 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Фундук |
1
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
2
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
34
|
103.7 | 4.2 | 1.1 | 19.2 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
16
|
53.6 | 1.8 | 0.5 | 10.4 |
| Итого | 1412 | 233 | 7 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
321
|
189.4 | 9.3 | 10.3 | 12.8 |
| Гречневая каша со слив масл L |
150
|
121.4 | 4.4 | 2.4 | 20.4 |
| Котлеты рыбные /треска кальмар/ |
43
|
50.7 | 6.8 | 1.6 | 2.3 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 433 | 21 | 21 | 36 |
| Итого за день | 3825 | 1354 | 58 | 60 | 140 |