Дневник Зожника
Елена RS
05.07.2024 00:32

Дневник питания за 04.07.2024

Сегодня 1713 ккал. Надеюсь  калории сверх нормы отработала "шагами".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2200
0 0 0 0
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
105
230.8 6.5 4 42.2
Яйцо куриное (Варка)
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
8
29.1 1.9 2.4 0
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
50
25 0.1 0.1 6
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Торт-суфле
203
457.8 13.2 31.9 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши ROS Л
8
71.8 0 8 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
55
165.1 5.9 0.7 33.7
Перец сладкий зеленый
24
6.5 0.3 0 1.3
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Пекинская капуста
25
4 0.3 0.1 0.5
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Бульон куриный L
300
173.1 15.3 10.8 3.3
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Огурец парниковый
62
6.8 0.4 0.1 1.2
Полба пригот L
35
34 1.2 1 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
300
138 2.4 1.5 24.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из гов печени и кур грудки L от 13.01
107
151.6 17.8 5.1 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.