Marina
12.03.2019 01:50
Дневник питания за 11.03.2019
Ну вот, сегодня отстрелялась 4 из 6! И 2192 - 1253 =
939. Тренировка и ходьба в сумме 710. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка ореховая М |
8
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Гречневая Крупа Ядрица [Агро-Альянс] |
58
|
194.9 | 7.3 | 1.9 | 37.1 |
| Масло Грецкого Ореха [Ароматы Жизни] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
49
|
76 | 6.2 | 5.2 | 0.5 |
| Кофе [Nespresso] |
140
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное с массовой долей жира 2,5% [Свежее завтра] |
32
|
17 | 1 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 363 | 395 | 14 | 18 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская клетчатка ореховая М |
8
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
130
|
131.3 | 5.2 | 0.4 | 25.4 |
| Фарш говяжий (тушёный с репчатым луком, красным сладким перцем и сухими специями) М |
160
|
202.6 | 27.5 | 7.7 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
22
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
74
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Ежевика |
129
|
43.9 | 1.9 | 0.6 | 5.7 |
| Итого | 590 | 405 | 35 | 9 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш говяжий (тушёный с репчатым луком, красным сладким перцем и сухими специями) М |
112
|
141.8 | 19.3 | 5.4 | 3.7 |
| Сибирская клетчатка ореховая М |
30
|
27.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Винегрет |
100
|
68 | 14 | 3.6 | 68 |
| Орех грецкий |
30
|
215.1 | 4.8 | 20.7 | 1.8 |
| Итого | 2772 | 452 | 38 | 29 | 73 |
| Итого за день | 3725 | 1253 | 89 | 56 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.