| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Киви |
85
|
39.9 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 700 | 378 | 31 | 18 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
52
|
52.5 | 2.1 | 0.2 | 10.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
74
|
55.5 | 1.5 | 2.4 | 6.8 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
60
|
124.8 | 12.3 | 8.1 | 0 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Итого | 298 | 285 | 16 | 11 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
100
|
85 | 18.7 | 0.5 | 0 |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) |
30
|
13.3 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Шпинат (Жарка) |
10
|
2 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Суфле |
120
|
243.8 | 6.5 | 14.6 | 22.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
60
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
70
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Кабачок (Жарка) |
70
|
12.9 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 368 | 27 | 15 | 31 |
| Итого за день | 3908 | 1032 | 75 | 45 | 77 |