| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
| Фитнес-хлеб с семенами льна М |
69
|
138 | 4 | 1.9 | 22.8 |
| Чесночный Соус с Пряными Травами [Heinz] |
18
|
54.9 | 0.3 | 5.1 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Абрикос сушёный М |
44
|
128 | 2.4 | 0.2 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 526 | 23 | 21 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ester-C, the better vitamin C-500mg Nature's Bounty |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
12
|
86 | 1.9 | 8.3 | 0.7 |
| Вода природная питьевая минеральнаяя лечебно-столова Mivela Mg++ |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 86 | 1 | 8 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Кефир классический 2,5% жирности |
285
|
145.4 | 8.5 | 7.1 | 11.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
117
|
32.8 | 1.7 | 0.2 | 4 |
| Лосось сыро-солёный с лимоном (ломтики) |
114
|
237.1 | 20.7 | 15.7 | 2.2 |
| Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1582 | 511 | 31 | 31 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
39
|
16.8 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 639 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3065 | 1147 | 56 | 61 | 81 |