| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
30
|
83.4 | 2.5 | 1.6 | 13.6 |
| Творог Обезжиренный [Агрокомплекс] |
150
|
127.5 | 27 | 0 | 5 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 185 | 226 | 29 | 1 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Греча Ядрица [Националь] |
80
|
263.2 | 10.1 | 2.1 | 54.4 |
| Говядина, вырезка (Варка) |
351
|
321.4 | 63.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 531 | 597 | 75 | 9 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Русский Чёрный Хлеб [С.Пудовъ] |
30
|
93 | 3.3 | 0.5 | 18.9 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 230 | 173 | 9 | 2 | 26 |
| Итого за день | 946 | 997 | 114 | 13 | 105 |