Дневник Зожника
Катерина
28.06.2020 04:53

Дневник питания за 28.06.2020

День 18 Овощной.
Итак, впереди 3 дня диеты, сегодняшний уже не в счёт)))))
Как только стала соблюдать загадала, что после поеду в свою любимую кофейню за капучино... до похудения это был мой завтрак обед ну и на ужин капучино, только с приемом пищи. Моя проблема, что завтрак, обед я пропускала, а на ужине отрывалась! И очень редко ходила пешком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Гренни Смит
150
87 0.7 0.3 16.2
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Тушение)
100
21.9 1.1 0.1 4.1
Перец сладкий красный (Тушение)
120
29.5 1.5 0.1 5.7
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
100
21.9 1 0.2 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
150
52.5 1 0.3 9.8
Салат из помидоров и огурцов
200
178.4 1.4 15.4 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.