sony
03.12.2025 21:33
Дневник питания за 03.12.2025
Начинаю свою долгожданную сушку перед НГ
) палтус весьма
неплох, но мог быть и лучше 
) палтус весьма
неплох, но мог быть и лучшеЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
| Итого | 250 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Патиссон вареный, с солью |
200
|
32 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару |
200
|
244 | 41.2 | 7.6 | 0 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 560 | 305 | 44 | 8 | 7 |
| Итого за день | 810 | 365 | 46 | 9 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.