sony
23.06.2020 19:57
Сегодня как и последние месяцы разгрузочный день =))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кофе с молоком - Жокей молотый |
1
|
22 | 1.5 | 1.7 | 1.9 |
| Итого | 191 | 267 | 14 | 22 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на кубике Maggi |
1
|
38 | 1.7 | 0.4 | 6.6 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
3
|
227.6 | 1.6 | 12.9 | 26.3 |
| Итого | 722 | 281 | 3 | 13 | 36 |
| Итого за день | 913 | 548 | 18 | 36 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
25-04-2024
Мелкие радости)
Вспоминая притчу о пиве) забрала из пункта выдачи ...
Новые рецепты
