Результат июня. Ура, прошёл уже целый квартал с момента моего
возвращения на Зожник! Завтра будут гости, так что замеры сделала
сегодня.
За июнь вес снизился больше чем на 1 кг, так как он у меня
последнюю неделю плавает в районе 62-63, даже не знаю, какую
величину записать. Сегодня вес рекордно низкий - 62.3, цель к концу
месяца была удержать вес на отметке 63.5, цель считаю
перевыполненной.) В объёмах по сравнению с маем ушли: 1 см в
области груди, по 2 см в области талии и живота, 1 см в области
бёдер. Открытие месяца - можно больше не втягивать живот, чтобы
казаться стройнее.) Неделю вообще не считала калории, так как была
в отпуске, ещё неделю считала кое-как, по ощущениям есть стала
больше, но стала ежедневно выгонять себя на долгие прогулки. Рацион
немного изменился, стала есть больше молочки, морепродуктов, ягод и
свежих овощей.
Результаты за 3 месяца выходят такие: с ростом 178 и калорийностью
рациона 1600-1700 вес с 1 апреля снизился почти на 7 кг, с 69.2 до
62.3 (не доверяя весам, взвешивалась на других, вес примерно тот
же).
Цель июля: удержать вес на отметке 62, немного увеличить
калорийность рациона, повысить физическую активность.