Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сосиски Ганноверские [Стародворье] |
50
|
67 | 5.5 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 269 | 18 | 21 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельный суп |
350
|
417.2 | 21.3 | 24.2 | 28 |
Итого | 350 | 417 | 21 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Некорейская морковь |
65
|
51.6 | 0.8 | 2.3 | 6.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 415 | 51 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки, приправленные специями |
50
|
232.5 | 5.4 | 9.2 | 29.3 |
Итого | 50 | 232 | 5 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста с кальмарами |
400
|
402.8 | 28 | 3.2 | 63.6 |
Сок Апельсиновый с Мякотью [Я] |
75
|
37.5 | 0.5 | 0 | 9 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 825 | 440 | 28 | 3 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Овсяное с Кунжутом [Хлебный Спас] |
50
|
211.5 | 3.3 | 8.5 | 30.5 |
Йогурт [365 Дней] |
190
|
127.3 | 6.1 | 1.9 | 21.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 338 | 9 | 10 | 52 |
Итого за день | 3520 | 2020 | 86 | 72 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное Печенье [Хлебный Спас] |
20
|
88 | 1.3 | 3.9 | 12 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Даниссимо Тирамису [Danone] |
130
|
182 | 6.1 | 6.6 | 24.3 |
Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 595 | 442 | 22 | 14 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 150 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные конвертики |
55
|
247 | 9.5 | 12.5 | 23.9 |
Сырок Творожный Глазированный с Печеньем и Клубничным Наполнителем [Лента] |
23
|
107 | 1.8 | 7.6 | 7.8 |
Итого | 78 | 353 | 11 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский Тонкий [365 Дней] |
50
|
135 | 4.6 | 0.6 | 28 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Пицца с ветчиной и грибами |
120
|
253.8 | 14.6 | 10.9 | 23.9 |
Пицца с митболами |
125
|
258.1 | 13.8 | 13.3 | 20.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 921 | 864 | 59 | 33 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3109 | 1950 | 96 | 70 | 230 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Ветчина, рубленная, консервированная |
50
|
119.5 | 8 | 9.4 | 0.1 |
Конфеты Моне [Konti] |
10
|
55 | 0.7 | 3.9 | 4.7 |
Обыкновенное Чудо Сливочное [Славянка] |
8
|
40.8 | 0.5 | 2.3 | 4.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 372 | 21 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Мир Желе [Невский Кондитер] |
20
|
76 | 0.3 | 1.6 | 16 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 76 | 0 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка по-купечески |
250
|
459.8 | 16.8 | 30.5 | 29.3 |
Итого | 250 | 459 | 16 | 30 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола с Клюквой в Меду [BeOne] |
10
|
35 | 0.7 | 0.5 | 6.7 |
Итого | 10 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с Курицей [Лента] |
160
|
387.2 | 18.7 | 17.8 | 37.1 |
Пирог с Капустой [Лента] |
105
|
241.5 | 6.8 | 17.2 | 33.9 |
Итого | 265 | 628 | 25 | 35 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковные маффины |
50
|
160.9 | 3 | 7.6 | 20.3 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
130
|
78 | 3.9 | 4.2 | 6.1 |
Итого | 530 | 238 | 6 | 11 | 26 |
Итого за день | 2383 | 1844 | 72 | 106 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Варенье из клубники |
21
|
59.9 | 0.1 | 0 | 15.5 |
Итого | 106 | 202 | 13 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коровка Сливочная [Сладовянка] |
14
|
52.9 | 0.4 | 0.6 | 11.5 |
Конфеты Ленинградские [Фабрика Имени Крупской] |
8
|
34 | 0.2 | 1 | 6.1 |
Итого | 22 | 86 | 0 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мини-Тортик Балтийский [Фабрика Имени Крупской] |
24
|
124.8 | 0.5 | 8.2 | 12.5 |
Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 190 | 246 | 2 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Некорейская морковь |
55
|
43.7 | 0.7 | 2 | 5.6 |
Лаваш Армянский Тонкий [365 Дней] |
86
|
232.2 | 7.8 | 0.9 | 48.2 |
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] |
140
|
154 | 29.4 | 3.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Жгучий Мексиканский Кетчуп [Calve] |
35
|
31.2 | 0.7 | 0.4 | 6.7 |
Итого | 481 | 573 | 41 | 14 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухарики со Специями [Лента] |
80
|
201.6 | 6.7 | 4.6 | 33.3 |
Итого | 80 | 201 | 6 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чили "У Кэрол" |
300
|
583.8 | 30.3 | 39.6 | 26.7 |
Итого | 300 | 583 | 30 | 39 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 1329 | 1965 | 94 | 77 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
Шоколадные Шарики [Лента] |
30
|
105 | 1.8 | 1.2 | 21.9 |
Вишневый Йогурт Шейк [Сдобная Особа] |
60
|
222 | 2.1 | 10.8 | 29.1 |
Итого | 250 | 413 | 8 | 16 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфаэль [Акконд] |
30
|
140.1 | 1.3 | 7.5 | 16.8 |
Итого | 30 | 140 | 1 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти с маленькими сосисочками |
300
|
471.6 | 15.6 | 23.1 | 49.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 303 | 483 | 15 | 23 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лохикейто |
340
|
287.3 | 12.9 | 19.4 | 14.6 |
Булочка Пшеничная [Лента] |
0.5
|
114 | 3.6 | 0.4 | 24 |
Итого | 368 | 401 | 16 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Даёжь [Эссен Продакшн] |
30
|
160.5 | 1.7 | 9.6 | 17.4 |
Итого | 380 | 160 | 1 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
Whey Protein Клубничный Крем [CMTech] |
15
|
62.9 | 11.3 | 1.2 | 1.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
Итого | 446 | 306 | 19 | 8 | 36 |
Итого за день | 2127 | 1904 | 63 | 84 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Шоколадные Шарики [Лента] |
30
|
105 | 1.8 | 1.2 | 21.9 |
Итого | 210 | 202 | 7 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфета Желейная [Slakon] |
18
|
60.7 | 0.2 | 1.1 | 12.9 |
Итого | 368 | 60 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты со Злаками [Good Day] |
18
|
70.9 | 0.8 | 1.9 | 12.7 |
Итого | 18 | 70 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка для Гамбургера [Лента] |
60
|
150 | 4.6 | 3.2 | 25.7 |
Фарш Говяжий Постный [Лента] |
100
|
228 | 12 | 20 | 0 |
Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Сыр Плавленый с Беконом [Лента] |
15
|
44.6 | 2.6 | 3.4 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Айдахо |
150
|
219.8 | 4.2 | 7.7 | 33.5 |
Итого | 361 | 709 | 23 | 40 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
Bounty |
28
|
135.8 | 0.9 | 7.1 | 16.8 |
Итого | 533 | 284 | 3 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Луковый молочный суп |
360
|
248 | 9.7 | 10.4 | 27.7 |
Хлеб чиабатта |
40
|
104.8 | 3.1 | 1.5 | 19.1 |
Итого | 400 | 352 | 12 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Whey Protein Клубничный Крем [CMTech] |
20
|
83.8 | 15 | 1.6 | 2.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 570 | 191 | 20 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 2610 | 1929 | 69 | 75 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Shin Ramyun [Nongshim] |
60
|
254.4 | 5.2 | 8.4 | 39.6 |
Конфеты Коровка [Рот Фронт] |
15
|
62.9 | 0.4 | 2.1 | 11.1 |
Сникерс Пломбир [Mars] |
15
|
76.4 | 1.2 | 4.1 | 8.4 |
Итого | 90 | 393 | 6 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенец 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 257 | 13 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка для Гамбургера [Лента] |
60
|
150 | 4.6 | 3.2 | 25.7 |
Фарш Говяжий Постный [Лента] |
100
|
228 | 12 | 20 | 0 |
Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
22
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Сыр Плавленый с Беконом [Лента] |
15
|
44.6 | 2.6 | 3.4 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 503 | 552 | 22 | 33 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Луковый молочный суп |
380
|
261.8 | 10.3 | 11 | 29.3 |
Хлеб чиабатта |
40
|
104.8 | 3.1 | 1.5 | 19.1 |
Итого | 420 | 366 | 13 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке |
30
|
174.9 | 2.2 | 13.1 | 11.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 174 | 2 | 13 | 11 |
Итого за день | 2528 | 1884 | 60 | 86 | 210 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чизкейк Шоколадный [Dessert Fantasy] |
50
|
199 | 2.9 | 13.7 | 16.1 |
Кыстыбый |
290
|
451.8 | 10.4 | 14.2 | 70.5 |
Итого | 690 | 650 | 13 | 27 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец Говяжий [ВИК] |
120
|
217.2 | 8.4 | 20.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Итого | 495 | 266 | 9 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корнерсы Начо Сыр [Dr. Korner] |
28
|
100.8 | 2 | 2.8 | 16.8 |
Итого | 28 | 100 | 2 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кыстыбый |
150
|
233.7 | 5.4 | 7.4 | 36.4 |
Итого | 150 | 233 | 5 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 160 | 107 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеюк токпокки |
280
|
715.1 | 21.3 | 38.6 | 69.7 |
Итого | 630 | 715 | 21 | 38 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крокант с Миндалем [Яшкино] |
6
|
33.4 | 0.4 | 2.2 | 3 |
Итого | 356 | 33 | 0 | 2 | 3 |
Итого за день | 2859 | 2107 | 54 | 100 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин] |
80
|
256 | 3.6 | 8 | 42.4 |
Итого | 430 | 256 | 3 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кыстыбый |
400
|
623.2 | 14.4 | 19.6 | 97.2 |
Итого | 400 | 623 | 14 | 19 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
134.6 | 0.2 | 14.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Конфеты Мир Желе [Невский Кондитер] |
20
|
76 | 0.3 | 1.6 | 16 |
Мишки в Лесу [Победа] |
18
|
93.6 | 1.1 | 5.4 | 10.1 |
Итого | 454 | 402 | 4 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Курица с фасолью |
300
|
342.3 | 29.1 | 21.3 | 9.9 |
Пита [365 Дней] |
35
|
79.8 | 2.8 | 0 | 17.2 |
Холодец Говяжий [ВИК] |
50
|
90.5 | 3.5 | 8.5 | 0 |
Итого | 785 | 519 | 35 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 2969 | 1946 | 60 | 80 | 244 |