Дневник Зожника
Tina
07.06.2020 20:09

Дневник питания за 07.06.2020

План на новую неделю и летняя едаПосле выходных с нарушением дисциплины возвращаюсь в строй с запасом вкусной и легкой еды. Потеплело и я воспряла духом. Голод стал не таким навязчивым, уже не хочется есть, чтобы согреться. Выбираюсь на улицу пройтись и пробежаться, хотя вот домашние тренировки стали реже и скуднее, непорядок.
Так вышло, что график естественно сместился и готовить я начала уже сегодня. Просто гости съели все, что было дома. Начиная с приготовленной для их встречи еды и заканчивая всем моим запасом.) Ну да ничего, зато освободилось место и завтра не нужно будет стоять у плиты. Неделя предстоит интересная, до среды включительно я питаться буду достаточно однообразно, буду есть то, что приготовила сегодня. В среду, если не отменят рейс, прилетает мое бородатое счастье, потому я заранее запланировала несколько особенных блюд. Так как мы геймеры, то чили от Кэрол из вселенной Fallout (адаптация из блога "Из Одессы с морковью" ), а также вишневый пирог из WoW - это прямо для нас. И звучит очень вкусно! Нажористо и классно. Ну а в связи с долгими выходными мы решили затеять пиццу. Это будет вольным продолжением проекта "Как в доставке, но лучше", потом посчитаю выгоду домашнего пиццапечения. Курица терияки будет тоже из той оперы, я не забыла про свой эксперимент.)Конец недели будет очень интересным в плане кулинарии! И впредь буду стараться планировать на неделю, но так, чтобы уже нам двоим было комфортно и вкусно. Одной-то легко, я же знаю, чего я хочу.) Но зато вместе веселее. Ну а пока время летней легкой еды! И тоже новой и интересной для меня.Печеночные оладушки. Мне очень полюбились рецепты из журнала. Этот рецепт был в рубрике "бюджетно", и да, это так. Печень брала замороженную, манную крупу заказывала в начале месяца, а нелюбимая мной греча была в запасах. 800 г оладушек получились по стоимости рублей 180. Недорого, вкусно, просто, а при поедании с рекомендованным салатом просто чудо! Даже без вымачивания печень не горчит, греча не ощущается, оладушки тонкие, нежные, очень вкусные. Если вы любите печень, то советую обратить внимание!
И конечно же необходимо было завершить битву окрошек! В красном углу ринга окрошка на квасе. Взяла кислый белый квас, но тут я не рассчитала, что взяла всего литр, почему-то думала, что полтора. И после снятия пробы за обедом на окрошку осталось всего 800 мл кваса. Так что у меня снова очень густая окрошка. Зато вкусно и сытно! Квасная окрошка мне привычнее, чем кефирная, и ей тоже даю 5 красящих квас редисок из 5. Победителей нет. Все окрошки вкусны! А еще хочу попробовать в эту окрошку добавить сметану, так я ещё не ела.
Надеюсь, тепло останется надолго, пора бы уже. В магазине столько неопробованного мороженого!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Какао [Лента]
43
189.6 3.4 14.2 12
Творожный со Вкусом Кокосового Мороженого и с Миндалём [Даниссимо]
130
184.6 7 7.8 21.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные оладушки
225
510.5 40.1 19.8 42.3
Редис
200
40 2.4 0.2 6.8
Лук зеленый (перо)
32
6.4 0.4 0 1
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Квас Белый [Очаково]
220
68.2 0 0 11
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]
32
4.5 0.2 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настоящий Пломбир из Свежайших Сливок Шоколадный [Коровка из Кореновки]
100
219 2.3 14 21
Choco Pie Cherry [Orion]
30
132 1.5 5.7 18.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка на квасе
450
302.8 13.1 14.9 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.