Tina
27.01.2021 21:11
Дневник питания за 27.01.2021
Паста с кальмарами и сырно-картофельно-сливочный суп тоже
способствуют зелени в полосочках. Пицца тоже помогала как могла,
приготовили острую и пиццу с кальмаром, вышло вкусно. Очень
понравились дрожжи для пиццы, в них сухой лук и тесто аппетитно
пахнет уже при замешивании, и по рецепту с пакетика тесто
получается очень приятное, легко вымешивается и хорошо поднимается.
При выпекании становится тонким, хрустящим по бокам и мягким, но
плотным в центре. Но с раскатыванием/растягиванием у меня прям
беда... Уникальная форма для каждой пиццы гарантирована. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски Ганноверские [Стародворье] |
50
|
67 | 5.5 | 5 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 269 | 18 | 21 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 129 | 2 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный суп |
350
|
417.2 | 21.3 | 24.2 | 28 |
| Итого | 350 | 417 | 21 | 24 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Некорейская морковь |
65
|
51.6 | 0.8 | 2.3 | 6.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 51 | 0 | 2 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, приправленные специями |
50
|
232.5 | 5.4 | 9.2 | 29.3 |
| Итого | 50 | 232 | 5 | 9 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с кальмарами |
400
|
402.8 | 28 | 3.2 | 63.6 |
| Сок Апельсиновый с Мякотью [Я] |
75
|
37.5 | 0.5 | 0 | 9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 825 | 440 | 28 | 3 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Овсяное с Кунжутом [Хлебный Спас] |
50
|
211.5 | 3.3 | 8.5 | 30.5 |
| Йогурт [365 Дней] |
190
|
127.3 | 6.1 | 1.9 | 21.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 338 | 9 | 10 | 52 |
| Итого за день | 3520 | 2020 | 86 | 72 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.