Дневник Зожника
Tina
27.01.2021 21:11

Дневник питания за 27.01.2021

Паста с кальмарами и сырно-картофельно-сливочный суп тоже способствуют зелени в полосочках. Пицца тоже помогала как могла, приготовили острую и пиццу с кальмаром, вышло вкусно. Очень понравились дрожжи для пиццы, в них сухой лук и тесто аппетитно пахнет уже при замешивании, и по рецепту с пакетика тесто получается очень приятное, легко вымешивается и хорошо поднимается. При выпекании становится тонким, хрустящим по бокам и мягким, но плотным в центре. Но с раскатыванием/растягиванием у меня прям беда... Уникальная форма для каждой пиццы гарантирована.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сосиски Ганноверские [Стародворье]
50
67 5.5 5 0
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный суп
350
417.2 21.3 24.2 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Некорейская морковь
65
51.6 0.8 2.3 6.6
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки, приправленные специями
50
232.5 5.4 9.2 29.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста с кальмарами
400
402.8 28 3.2 63.6
Сок Апельсиновый с Мякотью [Я]
75
37.5 0.5 0 9
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Овсяное с Кунжутом [Хлебный Спас]
50
211.5 3.3 8.5 30.5
Йогурт [365 Дней]
190
127.3 6.1 1.9 21.5
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.