сегодня первый день, который я составил вчера. из количества еды,
которые были в холодильнике, и частитчно того, что я приготовил
сегодня. вероятно пройдет какое-то время, пока я не научусь
раскладывать пасьянс между тем что я ХОЧУ съесть, тем что
запланировал, и тем что НУЖНО. хотя в свое время для
меня идея ведения дневника с записью калорий тоже была
абсурдной.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
3 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 4.4 · ж 2.2 · у 22.2