Dear_Rosemary
25.02.2020 22:00
Дневник питания за 25.02.2020
У меня сегодня явный перебор, но что поделать. Сегодня был
последний день в качестве владельца пропуска в учебные корпуса, тк
я выпустилась и сегодня ходила с "бегунком". Так как я заочник, то
оценить местную столовую я смогла только к концу обучения. Например
в моей есть неплохой кофетерий, с домашним мороженным и
десертиками. Конкретно розовый мне понравился гаоаздо меньше, чем
клюквенный мусс, но мороженное все еще топ. Снимала на тапок. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Муссовый торт манго |
153
|
272.2 | 13.9 | 18.4 | 13.5 |
| Блины без яиц |
106
|
193.8 | 7.8 | 1.9 | 35.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
60
|
158.4 | 14.8 | 10.7 | 2.4 |
| Итого | 419 | 793 | 54 | 40 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 0,5% |
77
|
27 | 2.4 | 0.4 | 3.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Итого | 317 | 43 | 2 | 1 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожок «Фисташковый» [Ногинское Мороженое] |
100
|
250 | 4 | 9 | 37 |
| Тирамису [Petra] |
70
|
162.4 | 3.2 | 5.5 | 19.3 |
| Итого | 170 | 412 | 7 | 14 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки со шпинатом |
230
|
492 | 25.8 | 16.1 | 60.5 |
| Итого | 230 | 492 | 25 | 16 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
| Итого | 620 | 391 | 3 | 3 | 83 |
| Итого за день | 2756 | 2133 | 93 | 75 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.