| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Хлопья [Хуторок] |
77
|
233.3 | 8.5 | 4.7 | 37.6 |
| Домашний йогурт |
115
|
64.1 | 3.5 | 3.1 | 5.5 |
| Яйцо куриное |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Сыр Маасдам [Venta] |
70
|
237.3 | 18.3 | 18.2 | 0.1 |
| Итого | 409 | 655 | 39 | 33 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел |
42
|
126 | 4 | 1 | 25.4 |
| Баклажаны на пару с фаршем |
150
|
173.1 | 10.8 | 11 | 8 |
| Брокколи, цветы, сырая |
90
|
25.2 | 2.7 | 0.3 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 627 | 516 | 30 | 23 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
30
|
105 | 0.3 | 1.4 | 26.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 230 | 199 | 1 | 2 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Морковь |
94
|
32.9 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
| Кейл Капуста Кудрявая [Агрохолдинг Московский] |
61
|
29.9 | 2.6 | 0.5 | 5.5 |
| Нори [Takemura] |
6
|
12.4 | 2.3 | 0.2 | 2.9 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Рисовая бумага Сэн Сой Премиум |
40
|
133.2 | 2.3 | 0 | 31 |
| Хумус "Классический" [Салаты и Деликатесы] |
90
|
310.5 | 14.4 | 22.5 | 12.6 |
| Итого | 476 | 701 | 26 | 38 | 64 |
| Итого за день | 2442 | 2072 | 96 | 97 | 203 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |