| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
140
|
141.4 | 4.2 | 4.8 | 20.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
133
|
71.8 | 3.9 | 3.3 | 6.4 |
| Шарлотка с яблоками |
40
|
79.1 | 1.4 | 2 | 14.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 463 | 293 | 9 | 10 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
194
|
252.2 | 5.2 | 0.5 | 53.9 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Хлебцы Мультизлаковые [Fitstart] |
6
|
18.7 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горбуша |
109
|
152.6 | 22.3 | 7.1 | 0 |
| Итого | 719 | 486 | 29 | 8 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Люля Кебаб из Баранины [ВкусВилл] |
88
|
274.6 | 21.5 | 23.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 538 | 469 | 25 | 24 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти |
29
|
129.1 | 3 | 4.6 | 19.1 |
| Сырок Творожный Глазированный Кокос [Сыркофф] |
45
|
184.5 | 3.2 | 12.2 | 16.2 |
| Итого | 74 | 313 | 6 | 16 | 35 |
| Итого за день | 1994 | 1563 | 71 | 59 | 188 |