Дневник Зожника
Анастасия
07.04.2020 20:32

Дневник питания за 07.04.2020

Прошлая неделя была просто убийственная. Давно я так не уставала. Пора возвращаться в стезю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
80
281.6 9.8 5 49.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9
Шоколадная паста
30
160.8 2.5 9.2 17
Кофе растворимый, приготовленный на воде
15
0.3 0 0 0.1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
70
162.4 16.3 10.3 0
Компливит [Фармстандарт]
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное с Творогом [Белакт]
75
289.5 5.9 18.6 24.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
80
28 0.6 0.2 5.2
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.