Дневник Зожника
Анастасия
12.07.2020 18:07

Дневник питания за 12.07.2020

День-тюлень. Лежу,тревожусь,ем, читаю клинические рекомендации. Готовлюсь к экзамену в среду. Ещё столько всего сделать,а времени так мало

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]
44
106.5 3.4 0.9 22.1
Джем Апельсиновый [Махеевъ]
35
93.8 0 0 23.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
9
0.1 0 0 0
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой [Ritter Sport]
50
287 3 19 25

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
45
87.8 11.3 4.4 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
15
9 1.6 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Тигрятко [Геркулес]
140
320.6 5.5 15.1 40.7
Лесное царство
76
421.4 3.9 26.5 44.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Пюре Манго [Спеленок]
6
3.2 0 0 0.8
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]
180
225 9.4 13.3 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.