Дневник Зожника
Анастасия
05.12.2021 20:43

Дневник питания за 05.12.2021

Всем привет
Ой девочки, с кем раньше общались. Рада видеть так)))
Очень уставшая физически,что вчера что сегодня( с подругой сегодня прогулялись. Единственный день снега. Под ногами уже квашня растаявшая,но на земле еще красиво лежит))
Набрали в кофейне десертов на покусочничать))
Для меня шок контент. Никогда не смотрела калорийность протеина. Начала его употреблять уже когда свернула подсчёт калорий. Раньше всегда,по дневикам, недоедала сильно белка. Он оказывается такой каллорийный 🙈🙉🙊
Ошибка номер раз зафиксирована🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Масло Сливочное 72,5% [Коровка из Кореновки]
16
105.9 0.2 11.6 0.2
Икра Красная Лососевая [Русское Море]
27
66.2 8.6 3.5 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
36
42.8 1 3.6 1.6
Шоколад Max Fun [Alpen Gold]
20
98.6 0.8 4.8 12.4
Таблетки Шипучие [Супрадин]
1
8 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино на Соевом Молоке (Venti) [Starbucks]
1
138 10.7 6.2 9.8
Муссовый Кейк с Малиной [Безопасный Кекс]
110
149.6 14.3 6.6 7.4
Печенье Шоколадное [Кухмастер]
60
180 2.1 7.8 24.6
Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка]
10
54.9 1.8 1.9 7.8
Птичье Молоко [Roshen]
10
44.8 0.2 2.4 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
100% Golden Whey Ванильное Мороженое [Maxler]
2
260 50 3 8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
46
108.1 3.5 0.4 22.6
Творожный Сыр [Хохланд]
21
50 1.3 4.7 0.7
Авокадо
10
21.2 0.2 2 0.6
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Горбуша Слабосоленая [Морской Сезон]
90
103.5 19.8 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.