Дневник Зожника
Анастасия
08.12.2021 19:44

Дневник питания за 08.12.2021

В рабочие дни вообще не реально посчитать что и сколько съел. То день рождение (но тут из-за кучи работы пришла,уже когда особо ни еды ни напитков не было, а дырка от зуба не дала есть и остальное. Съела кусочек колбасы, откусила кусочек кусочка торта, пара виноградин,вода, вот это пир))). То пациенты шоколадки приносят, выпечку🤣. То кто-то из коллег что-то вкусное принёс, интересно же попробовать. Где вы все, кормители были,когда я не пыталась худеть🤣 закон подлости🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
41
96.4 3.2 0.4 19.8
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
30
68.7 1.8 6.3 1.1
Салат Айсберг [ВкусВилл]
12
3.1 0.2 0 0.6
Огурец парниковый
15
1.7 0.1 0 0.3
Форель Слабосоленая [Томилинская]
100
227 23 15 0
Сливки 10% [Молочный Мир]
26
30.4 0.7 2.6 1
Ванильный Сахар [Cykoria S.A.]
3
11.8 0 0 2.9
Трюфели без Сахара [Победа]
13
68.9 0.8 5.7 3.4
Конфеты «Мечта Женщины» [Атаг]
14
76.9 0.7 5.3 8.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тёмный Шоколад с Мягкой Начинкой со Вкусом Ликёра [Delicadore]
30
160.8 1.3 9.6 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская Смесь [Краски лета]
45
21.6 1.3 0 4.1
Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный
120
156 2.8 0.2 34.5
Рубленые котлеты
2
193.4 21.9 8 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Курицей [Русский аппетит]
45
162 4.3 9.9 14.4
Шоколад с Орео [Милка]
100
519 6.2 28 60
Сливки 10% [Молочный Мир]
20
23.4 0.6 2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.