Дневник Зожника
Ольга
16.10.2019 15:40

Дневник питания за 16.10.2019

Вот они, последствия неразборчивых гастрономических связей( Еда не хочет в организм. Особенно та, которая уже туда попала. Еще и голова раскалывается( Из хорошего - на улице +22°, золотая осень и бирюзовое небо! И надежды на светлое будущее)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Икра кабачковая. Консервы
65
77.4 1.2 5.8 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Галеты
10
39.3 1 1 6.6
Ессентуки №4
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Галеты
15
59 1.5 1.5 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
300
203.4 7.5 12.6 15.6
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
45
183.2 3.9 5.1 30.1
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.