| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
190
|
157.7 | 5.9 | 0.5 | 26.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
23
|
79.4 | 1.6 | 5.3 | 6.2 |
| Кофе в турке |
150
|
34.5 | 0.9 | 1 | 5.4 |
| Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 404 | 15 | 17 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
41.6 | 1.6 | 3.3 | 1.3 |
| Кофе в турке |
100
|
23 | 0.6 | 0.7 | 3.6 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности |
23
|
79.4 | 1.6 | 5.3 | 6.2 |
| Итого | 167 | 202 | 5 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 406 | 363 | 16 | 18 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
24
|
58.1 | 2 | 0.6 | 11.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Кофе в турке |
200
|
46 | 1.2 | 1.4 | 7.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 874 | 286 | 14 | 16 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 720 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2744 | 1313 | 53 | 63 | 125 |