Дневник Зожника
Ольга
02.06.2020 21:56

Дневник питания за 02.06.2020

Белки почти набрались! Это почти победа) В общем и целом, обычный рацион и по полоскам, и по рейтингу. Вчера пришли результаты анализов, и, внезапно, густая кровь! Впитала с перепугу сегодня 3 литра воды) Еще понервничала из-за котейки моей, снова сушило, так что вода была кстати.
И сильно меня порадовал тот факт, что, за 9 месяцев, без лечения понизился уровень ТТГ! Еще чуть-чуть и будет в верхних пределах нормы) Не знаю, может курс селена дал такой эффект... Но я очень рада)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
180
172.8 3.8 5.2 27.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Вода
300
0 0 0 0
Кофе в турке
100
23 0.6 0.7 3.6
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности
23
79.4 1.6 5.3 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с вишней
50
93.7 7.9 4.2 5.8
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
350
121.5 1.8 9.5 7.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке
200
46 1.2 1.4 7.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофельные зразы по 1-232
75
114 2.1 4.8 15.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с вишней
250
468.5 39.5 20.8 29

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.