| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с витаминами |
20
|
62 | 1.2 | 0.2 | 13.8 |
| Творожный Сыр Фета [Плавыч] |
40
|
77.6 | 4.8 | 5.6 | 2 |
| Шоколад молочный с фруктозой тм "голицин", 60 г |
15
|
85.2 | 1.1 | 5.5 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 547 | 475 | 21 | 29 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Итого | 146 | 68 | 0 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
170 | 25 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Масло грецкого ореха |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 607 | 316 | 30 | 16 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Lean Cookie Cranberry & White Chocolate [Myprotein] |
1
|
194 | 25 | 3 | 16 |
| Итого | 200 | 254 | 29 | 4 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
40
|
68 | 10 | 2.8 | 0 |
| Куриный фарш |
110
|
157.3 | 19.2 | 8.9 | 0 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 559 | 273 | 32 | 12 | 8 |
| Итого за день | 2059 | 1387 | 114 | 62 | 86 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
|||
Количество ступеней |
1040 |
1040 |
|
Высота ступени |
0.2 |
0 |
|
Вес отягощения |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
10200 |
10200 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |