Дневник Зожника
KIBERNETIKA
27.10.2020 00:33

Дневник питания за 27.10.2020

Уже куплены листья виноградные для моей сармы, значит, буду её больше есть. Других планов пока нет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
витамин D
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Теос"
100
66.8 8 2 4.2
Булочка калорийная
52
175.2 4 5.2 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп
300
174.9 9.3 8.4 14.7
жульен
150
217.5 0 0 0
Сарма
50
80 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
муравейник
105
462 7.4 20 63
Сырок глазированный 5% жира
45
117 5 5 13.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
100
328 0.8 0 80.3
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.